2010年8月25日星期三

gift-DIY 一秒鐘折T恤的方法(圖解)-gifts

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gift ideas 這是一個簡單的教程，教你如何最快速的折一件T恤。
你需要準備一件T恤。

1、首先確定點一的位置，是在衣服的中線和袖子位置延長線的交點，如圖。然后記住二，三點的位置

2、捏住點一，拖住點二壓到點三上，把這兩點捏在一起

3、翻轉一下提起

4、太神奇了，好整齊的T恤

souvenirs

纖體-“?”熱量美食 ?你越吃越瘦

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減肥

　　?吃?瘦，是無數減肥者的愿望，那么你又知道有哪些食物可以?你?吃?瘦呢??熱量食品絕對是你不可錯過的美食……

　　什么是?熱量食材?

　　定義：食物的熱量低于咀嚼?食物所消耗的熱量，而導致熱量吸收成為?數，就是?熱量食物。

　　特性：咀嚼一份100g左右的蔬菜，大概需消耗體內25卡的熱量，所以，想找出生活中的?熱量食材，首先要具備低熱量、高水分、高纖維的特性才行，而其中又以蔬菜最為符合這種特性，?然，?有一些非蔬菜?的食材，如銀耳、蒟蒻、寒天等也具相同的效果，不僅咀嚼與口感一流，更是搭配的好幫手。

　　例外：水果?因為富含果糖，所以不能算在內。

　　提醒你，所有的蔬菜水果，都有食性之分，選擇適合自己體質的食性，才能兼具瘦身與健康!

　　認識零食紅綠燈

　　“紅燈零食”代表不建議食用，例如肉干、蜜餞等腌漬品，在制作過程中已將油脂鎖在食物中，雖然一口一口并不感覺吃了很多，但無形中卻吞進大量油脂，這種“隱形油脂”最是?人，會?人胖得不知不覺、肥得不明不白。

　　“黃燈零食”象征少量食用，像是烘烤的核果與瓜子等種子?零食，其中含有六到七成的油脂，雖然堅果?食物具有抗老化、抗氧化、防攝護腺癌等多種好?，但吃多了真的不妙，等于是將固體油脂咀嚼入肚，對于減重可是大不利。

　　“綠燈零食”?然可以多多食用，最具代表性的就是低熱量、低脂肪、高纖維的蒟蒻干。

　　寒性體質：

　　適合吃溫性及熱性蔬菜，可以增加活力，平性蔬菜也可。

　　熱性體質：

　　適合吃涼性及寒性蔬菜，可以清涼消炎，平性蔬菜也可以。

　　No.1 海帶

　　食性：寒性(烹?時加姜就可以平衡寒性啰~~)

　　熱量：16卡/100g

　　膳食纖維：3.0g/100g

　　咀嚼度：★★★★★

　　No.2 山蘇

　　食性：平性

　　熱量：16卡/100g

　　膳食纖維：3.0g/100g

　　咀嚼度：★★★★☆

　　No.3 豌豆嬰

　　食性：平性

　　熱量：16卡/100g

　　膳食纖維：3.0g/100g

　　咀嚼度：★★★★☆

Slimming

水腫-“無痛拉皮術”:7款瘦?特種兵-去斑

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色斑

　　緊?修護精華液￥1340／

　　?含有效緊膚的甜杏仁蛋白及采用多重精密分餾萃取的欖香脂PFA，迅速為肌膚形成柔和“提拉?性膜”，保護修復老化膚質的同時塑造致?型。

　　復??頸塑?霜￥220／

　　首款同時提升緊致?部及頸部肌膚的抗老面霜，含兩倍?力蛋白纖維網及卓越抗?活性成分，充分作用于下垂膚質，瞬時突顯年輕精致?廓。

　　新生塑?金?面霜￥240／50g

　　融合黃金般珍貴的專利氨基酸復合物，配以海洋蛋白、透明質酸等多種高效抗老成分，成倍增加肌膚含水量及儲水能力，淡化?紋且收緊松弛的?型。

　　駐?緊膚霜￥298／

　　全新融入透明質酸鈉及維生素A醛專利配方，具?靜舒??效的溫和活泉水成分，快速淡化?紋且提升肌膚?性指數，滋?抗敏質地大可安心使用。

　　魚子精華緊致乳液￥1250／

　　含珍貴活?胞精華、魚子精華及海藻蛋白，能為肌膚?送高濃度緊致因子，無油清爽質地全面滲透膚質，改善?紋?的同時，塑造年輕精致的立體?廓。

　　Skin Vivo精華 50ml 新品未定價

　　兩?革新從源頭修復及保護肌膚DNA，激發“?胞生命”基因，蘊含高濃度礦物活?胞因子和金葉植物精粹，4周內徹底改善?紋，收緊松弛?型。

　　立體塑?精華乳￥920／

　　上萬?速效提升因子共同作用，肌膚立即感受被“提拉定位”，結合大豆萃取精華，加?膠原蛋白新生能力，重獲自然緊?的光滑清晰曲?。

幹細胞

水腫-“杏仁大餐”?你越吃越瘦-去斑

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色斑

　　抗氧化劑：杏仁含有一?特的抗氧化劑,包括維生素E和?黃酮植物化合物。維他命E能夠改善肌膚、抵御衰老，并幫助人體有效抵御心臟病和癌癥的侵襲。

　　?黃酮能夠幫助?胞抵御氧化損傷。能防止?胞受到氧化損傷，預防心血管疾病的發生。

　　膳食纖維：每28克美國大杏仁中含有超過3克食物纖維，可以減少脂肪的吸收，減低杏仁本身提供的熱量。纖維素也有?解便秘的功效。

　　無?固醇：不含?固醇，能夠在不影?對新血管有益的“好?固醇”(HDL——高密度脂蛋白)水平的同時，降低導致心血管疾病的“壞?固醇”水平。

　　脂肪：富含日常?食所需的脂肪，有近70%的脂肪為單不?和脂肪酸，屬于有利健康的好脂肪，??證明,以單不?和脂肪酸代替?和脂肪酸，可以體內降低?固醇水平。

　　蛋白質：它含有?質蛋白質，可保持肌肉、血液和組?健康，?能補充能量。

　　微量元素：富含鎂,具有加固骨骼和代謝碳水化合物的作用;含鐵量能將氧氣?送到全身的?胞和組?;所含的鋅除了能加快傷口愈合速度，?能參與蛋白質的新?代謝過程，并在生殖系統的發育過程中也發揮著重要作用。

　　窈窕美?功效：有好的?腹感，并能減少脂肪的吸收。豐富的抗氧化劑維生素E和?黃酮，能幫助肌膚抵御氧化侵害、延??紋產生、預防并改善皮膚色素沉積。

　　卡路里：一把大杏仁(約23粒)，大約28克，含有160卡路里。

　　草莓大杏仁水果茶

　　原料：草莓10顆香蕉1根美國大杏仁20顆蜂蜜2湯匙(30ml)涼開水4湯匙(60ml)

　　做法：草莓用淡鹽水浸泡10分?后，沖洗干凈，去蒂對半切開。香蕉去皮，切成塊。將草莓，香蕉，大杏仁，蜂蜜和涼開水倒入?拌機，?打2分?，待成果泥狀即可。吃前可以再切一些草莓果粒，口感更佳。

　　Tips :美容佳品屬這?草莓大杏仁水果茶了，保濕、排毒美白、抗氧化一一俱全，?你一杯茶美?到心底里。

　　零食沙拉——瘦身美膚零食

　　原料：美國大杏仁20顆、圣女果(紅/黃)20?、?梅5顆、荷蘭豆250克、

　　調料：鹽1茶匙(5克)橄欖油1茶匙(5ml)

　　做法：荷蘭豆撕去兩?的筋洗凈。圣女果洗凈，對半切開。?中倒入水，大火加熱至水沸騰后，調入1/2茶匙(3克)鹽，放入荷蘭豆，即可關火，20秒?后撈出，放入冷水中浸泡。

　　將荷蘭豆瀝干水分倒入大碗中，放入圣女果和?梅，調入剩余的1/2茶匙鹽和橄欖油，?拌均勻，最后倒入大杏仁即可。

　　tips：夏天很多減肥的女生都餓肚子或者光吃水果，糖分水分都攝取足夠，但是?餓感很難忍受，這?杏仁水果沙拉，很快就有?腹感，是減肥美容的佳品。

幹細胞

RF-DHC補濕?霧化妝水-BOTOX

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RESTYLANE DHC補濕?霧化妝水 65g ¥100

　　隨時給干燥肌膚?霧，補充滋?的化妝水

　　身?空調環境的辦公室中，很難使肌膚長久保持滋?，不知不覺中，肌膚漸漸干燥。也許正是這?原因，20歲以上的女性中，干性肌膚者逐年遞增。?我?在白天也時常為肌膚補充水分，保持水嫩的肌膚吧。DHC補濕?霧化妝水是添加了草本精華的?霧型化妝水，任何肌膚在感覺緊?或干燥的時候，都可以輕輕?涂，?霧隨即給予干燥的肌膚水般滋?，有效緊致肌膚。可作為辦公室中抵御干燥或敷用面膜前的化妝水使用，也適合旅行攜帶，隨時防止肌膚出現?題。

　　富含高效保濕的氨基酸、具有抗氧化作用的大葉茶精華、百里香精華及具有抑制皮脂分泌作用的魚腥草精華等植物精華。

　　是在無菌狀態下完全密封、不添加防腐劑的?霧化妝水。

　　上妝后也可使用，適合外出時攜帶，隨時補充水分。

　　?霧小貼士：

　　1、選擇無油配方的高保濕?霧

　　在空調等環境中的肌膚干燥，并非因缺少油分，而是因缺水引起的。所以，選擇無油配方的高保濕?霧，才能有效改善“辦公室干燥”。

　　2、使用?霧的方法

　　距離面部或身體10~15厘米??灑，再以手掌或?巾輕按即可。

　　3、使用?霧時間

　　如果在有空調的室內，應每2小時使用一次?霧。如果外出，則應在回到室內后，立即用?霧舒?肌膚，之后用?巾輕輕拭去肌膚上的灰塵。

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(????：朱婉雯)

美白

RF-Curly發型大卷卷出浪漫-BOTOX

Curly發型大卷卷出浪漫

RF-Curly發型大卷卷出浪漫-BOTOX

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RESTYLANE

　　Hairplus的?裁巴巴拉·金十分肯定地告訴人?：“卷發的潮流又卷土重來了。”現如今，頭發也好，發型也好，是越發的材質化了。“材質化”可是?新鮮的詞語，它是為頭發專門所有，表現出它的形狀或者是定義。?然，?燙頭發也是材質化的一?途徑。倏地，時尚的光環沿著自然的?道又回到了原點，發型又重新回復到上?世紀六十年代的浪漫與精致。因此，這次?燙頭發的回歸帶著幾絲自然的情緒，看起來天生的卷發將更加受到志趣相投者的?愛，而挑染仍然在愛美的女士?之間熱烈地傳播著。年輕的男子?特意漂白了他??色深重的頭發，做出了與大熒幕上同樣流行的發型，向他?喜愛的偶像致敬，BOYZ II MEN，后街男孩就是他?所崇拜的。若是現在你走在紐約的街頭，不小心就被這些明星?的發型晃了眼。

　　在英國，那里的女性也給自己的頭發涂上新鮮的色彩。管他?是回歸了哪?懷舊的年代，?是受了最新的Charlie’s Angels?影的影?，頭發仿佛全?成了?影中主角Farrah Fawcett那樣的式樣，不管什么樣的發型都顯得蓬松而富有?性。?然，這也毫無疑?地證明了?影引領潮流的慣例。這些時髦的發型一方面是適合于夜晚舞會的可愛造型，另一方面也是短發的最好的替代品。要是，你在濕氣氤氳的下午，?著一頭這樣的頭發，拖著慵懶的步子在小?上徘徊，那就?心別人奇怪的目光吧。但是你一定要相信我，在不久的將來，在?敞的大街上，你一定會看到，有不少時髦的女子，努力地在春日的狂風中維護她?這精心打理的發型。

　　白天，可能大多數人的頭發?是逃不過時下正流行的日常發式，但是?夜色來臨的時候那就不一樣了，頭發像是碰了仙女的魔棒一樣?幻萬千。假日的裝扮是如此的燦?無比，在人群中閃爍，更增添了??的光彩。黑色的眼?一如既往地熱烈，彩色?筆色的眼影更是如日中天，唇部的色彩也閃爍著前所未有的五光十色。選擇產品如今成了我?最大的難題，不過沒有關系，好萊塢的時尚明星?會給我?很不錯的建議。

　　現在就?我?看看潮流引領者?的大卷吧。像Blake Lively’s，她的性感卷發的秘密在于只要將頭發纏繞在中?的?卷發棒上就可以了，要是想持久地保持，那就?頭發在卷發棒上停留?20分?，直到它?冷，要注意的是如果頭發加熱超過20分?，那它就被徹底地損害了。可以給你浪漫的長發加上一些??的點綴，就像妮可·基德曼那樣用黑色的?帶在頭發上做成頭箍的樣式，輕輕地打成一?蝴蝶結。像Maria Menounos，做一?晚宴樣式的馬尾巴，回到了六十年代，?可以提升你的?部?廓，看起來年輕又不失?雅的氣度，這時候要選用閃著微光的摩絲?上，一定會大放?彩的。

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(????：?燕嫻)

美白

通淋巴-“三白湯”?你肌膚白又嫩-排毒

“三白湯”?你肌膚白又嫩

通淋巴-“三白湯”?你肌膚白又嫩-排毒

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修身

　　此方配伍精?，適于氣血?寒導致的皮膚粗糙、萎黃、黃褐斑、色素沉著等。中醫認為人的皮膚?澤與否和臟腑功能有密切關系，如果臟腑病?，氣血不和則皮膚粗糙，面部生斑。因此，?方劑從調和氣血、調理五臟的功能入手，從而美白祛斑。

　　白芍、白術和白茯苓是傳統的?澤皮膚、美白的?物，它?與甘草一起?可以延?衰老。在中醫理?中，白芍味甘、酸，性微寒，有養血的作用，可以治?面色萎黃、面部色斑、無光澤。

　　白術性溫，味甘、苦，有延?衰老的功效；

　　白茯苓味甘、淡，性平，能祛斑增白；

　　甘草性平，味甘，有?膚除臭的功效，用于脾胃?弱所導致的口臭以及皮膚?裂等。

　　現代的?理研究也證?了上述各?的美容作用：白芍有清除自由基、抗氧化的作用；白術、白茯苓可以增?免疫功能，擴?血管；甘草有免疫調?作用，外用可以防曬，增白消斑，防止皮膚粗糙等，因此不少美白護膚品中都含有甘草提取液。女性朋友可以到?店?買這4種?，用水煎湯喝。如果嫌麻煩，?可以自制袋泡茶，取白術、白芍、白茯苓各150克，甘草75克，分別研成粗粉末，混合均勻，裝入30?小包中，每天取1包用沸水沖泡，?茶喝。

　　其?，中?美容的歷史悠久、源遠流長，除了三白湯，晉代葛洪的《肘后救卒方》首?了用雞蛋、香粉、杏仁制成的美容面膜。有美白、祛斑作用的方劑也不少，如《洪氏集?方》中?載的?玉膏（由人參、生地黃、白茯苓、白蜜組成）有益氣養?、?膚增白的作用。

　　敷?法：

　　[材料]

　　白芷6克；蛋黃1?；蜂蜜 1大匙；小黃瓜汁 1小匙；橄欖油3小匙。

　　[做法]

　　1、先將白芷粉末，裝在碗中，加入蛋黃?均勻。

　　2、再加入蜂蜜和小黃瓜汁，調勻后涂抹于?上，約二十分?后，再用清水沖洗干凈。

　　3、?洗凈后，用化妝棉沾取橄欖油，敷于?上，約5分?。

　　4、然后再以熱毛巾覆蓋在?上，此時化妝棉不需拿掉。

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(????：?婉?)

射頻

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