人往高处走，水往低处流: 水腫-按摩法：打造精致小?-去斑

2010年10月14日星期四

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　　如果身體已?瘦下來，卻?是有月亮?的困擾，想要??型?小，就趕快來進行瘦?的??吧！一開始要先檢測你的圓?是屬于哪一種。

　　脂肪型&浮腫型的瘦?技巧

　　脂肪胖圓?

　　皮下脂肪的燃燒率低，?上看起來多肉，這種胖?為復合性肥胖，需要花一段時間才會獲得瘦?的效果。

　　脂肪囤積原因：營養攝入不均衡。

　　瘦?技巧：

　　1、停止不健康的?食?慣，攝取均衡營養。多做?部運動。

　　2、使用市場上的瘦?產品，包括瘦?面膜。

　　浮腫型圓?

　　?部容易浮腫，也就是“水胖?型”，它主要是由于體內平衡紊亂造成的。

　　形成原因：精神緊?；鹽分、糖分攝取過多；久坐。

　　瘦?技巧：

　　1、放松情緒，?多點柔和的音樂，少去會引起情緒緊?的場所。

　　2、良好的睡眠，是水胖?型的瘦?最佳良方。

　　3、晚上8點以后，避免喝含咖啡因的刺激性?料。

　　4、?部按摩。

　　不管你是脂肪型圓?，?是浮腫型圓?，通通?你?成人人羨慕的小?。

　　小?減肥??START！

　　1、脂肪型圓?消除法

　　拇指及食指夾捏?上多余?肉，停留5秒?，整??各部位?肉都要拉捏，重復3-5次。

　　2、浮腫型圓?消除法

　　食指內側?作刮痧板，先從鼻翼側面開始，一直刮到?外側，由上到下逐一刮，重復3-5次。

　　3、用食指及拇指夾捏起胸鎖乳突肌

　　左右側都要做，由上至下提拉，放開3-5次即可。

　　4、雙手拇指可以同時按壓

　　同時按壓枕骨和頸部連接的部位，由中央開始一直按壓到耳后，每?點壓揉5-7次，每次操作5-7回。

　　解決惱人的雙下巴！

　　1、脂下?后縮型圓?消除法

　　手掌托住下?，拇指抵住下?角，雙手同時向前推出。

　　2、正面的工作如圖所示

　　保持此動作約停留6-7秒，再重復操作5-7回。

　　3、手部維持一樣姿勢不?

　　下?往前?出后，頭往后仰，隨即返回原點收回下?，重復此動作約5-7回。

　　4、最后動作注意是否身體不適

　　運動時有?眩狀況，可能是腦中血管有?題產生，?暫停此動作以策安全。

人往高处走，水往低处流