水腫-超有效五天低GI減肥食譜-去斑

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色斑 　　瘦身界流行著一?詞“GI”，它譯成“升糖指數”。那些?常吃低GI、營養均衡的食物，血糖上升就會?得?慢，胰島素分泌非常?定且量少，這樣人體攝入的熱量就不會過多的轉化為脂肪，減少了脂肪在體內的堆積，?現減肥瘦身的效果。 　　五天低GI減肥食譜，?你時時刻刻保持苗條身材。 　　●GI很適盒那些“自認為”自己很肥的人，如果你每天惦?著“我要減肥”，這?不能吃、那?不能碰，可以??GI。 　　●GI很人性化，并不要求你嚴格地限制?食，或許你吃的東西種?增多了，但是量卻少了。 　　●方法靈活，在正常?食中減肥。 　　【第一天】 　　早餐：全?面包兩片、牛奶一罐(利樂裝) 　　午餐：番茄一?、黃瓜一條、意大利面條一小碟 　　晚餐前：木瓜(小)半?、■猴桃一?、鯽魚湯小碗 　　【第二天】 　　早餐：全?面包一片半、豆漿一杯、蘋果一? 　　午餐：包菜葉三片(生吃)、蕎?面一碗 　　晚餐：酸奶一瓶、白切■一碟、涼拌海帶一碟(少油多醋) 　　運動：游泳一小時(進食前) 　　【第三天】 　　早餐：全?面包一片半、牛奶、■蛋一? 　　午餐：西瓜半只、意大利面條一小碟 　　晚餐前：酸奶一瓶(加入切塊蘋果一?)、火腿兩片 　　【第四天】 　　早餐：全?面包兩片、酸奶一瓶 　　午餐：涼拌海帶和豆干各一小碟(多醋)、刀削面一碗(少鹽) 　　晚餐：番茄一?、絲瓜炒■蛋、糙米糕一塊、柑橘一? 　　運動：跑步半小時(進食前) 　　【第五天】 　　早餐：全?面包一片半 　　午餐：黃瓜一條、番茄一?、牛肉拉面一小碗 　　晚餐前：水蜜桃一?、涼拌海帶、小米粥一小碗 　　效果報告：五天吃的東西并不少，結果瘦了三斤(晚餐前秤重)。 幹細胞