水腫-“生?胡蘿卜汁”減肥法-去斑

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　　這里介紹一種“生?胡蘿卜汁減肥法”。先斷食1-2天，只喝胡蘿卜汁。在斷食期間，喝多少胡蘿卜汁都沒關系。到了第三天，則只不吃一餐，其余兩餐吃稀?和燙青菜來溫暖胃腸。這樣進行一?回合，大約可以瘦下2-3公斤哦!

　　材料：胡蘿卜(約200克)

　　做法：

　　1、胡蘿卜的皮含有豐富的營養，用刷子及水將表皮充分洗凈，橫切成圓塊狀。

　　2、如果覺得單?胡蘿卜汁不易入口，可以加些蘋果、西紅柿或香蕉一起?拌榨汁，或用?檬汁、蜂蜜來調味。

　　3、將胡蘿卜切成適?大小，放入果菜榨汁機或?拌機中。從?拌機中出來的胡蘿卜汁是呈黏稠狀的胡蘿卜泥，完整保留了胡蘿卜的營養，最好把它喝得一滴不剩。如果用果菜榨汁機，在榨出胡蘿卜汁之后，會有?渣留在榨汁機內，這些?渣含有豐富食物纖維，應?抓出一小把，泡入胡蘿卜汁中一起喝下去，才不會浪費。

　　4、如果沒有果菜榨汁機或?拌機，也可以準備擦菜板，把胡蘿卜放在上面用力擦，就可以出?條狀的胡蘿卜絲。生吃這些胡蘿卜絲?然也OK，若是用?布包住，擠出汁液來喝也不錯。

人往高处走，水往低处流