通淋巴-“吃”出白暫肌膚-排毒

http://www.le-rivoli.com/-瘦身

　　?你花費了無數心血在美白護膚上，可是肌膚?是沒?白皙，依舊膚色黯淡呢?這時是否在懷疑美白產品不可靠??是自已的皮膚真的“無?可救”了?其?你不防從日常?食著手，?你的白皮膚“吃”出來吧!

　　1、深色食物

　　深色的食物，也是你要注意的食物。牛奶、雞蛋、豆腐、魚?等淺色食物，容易令黑色素排出，也可以減輕內臟?擔。與此同時，也應少食深色食物及少喝?料，如濃茶、可樂、咖啡和朱古力等。

　　深色食品?包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等主食，烏骨雞、牛羊肉、豬肝、甲魚、深色肉質的魚?、海參等肉食。此外，?有胡蘿卜、菠菜、紫蘿卜頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。

　　2、油炸食物

　　油炸食物是許多人的心頭好，?起來香辣可口的油炸食物吃進去可是有大害?。

　　油炸食物吃了不僅容易胖，而且內含的氧化物會加速肌膚的化，所以應盡量少食，如果?在忍不住的?，不妨在食用前補充一些維生素E的食物以抵抗老化，如南瓜、橡膠、菠菜、胡羅卜、全?面包、花生、芝麻、糙米等。

　　3、感光蔬菜

　　感光?食物都容易使皮膚?黑，因為它?富含銅、鐵、鋅等金屬元素，這些金屬元素可直接或間接地增加與黑色素生成有關的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物質的數量與活性，多吃這?食物會令肌膚更容易受到紫外?侵害而?黑或長斑，所以要適量的攝取。

紅薯、馬?薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白蘿卜、豆?等，這些蔬菜?愛長斑的皮膚更容易長出色斑。一般而言，含有揮發辛辣氣味和特殊氣味的蔬菜大部分屬于感光蔬菜。

　　感光?水果黑名單

　　?檬、木瓜、青瓜等屬于感光，?有柑橘?的水果基本都感光。一般來說，表面發亮的水果大部分是屬于感光的。

　　吃了這?感光蔬果后，就?避免日曬或在晚上食用，因為像柑橘這樣的水果放到晚上食用的?都成了美白?兵了哦!在盛夏季?，應?多吃一些抑制色素沉著，?皮膚?白皙的蔬菜和水果，例如獼猴桃、草莓、西紅柿、卷心菜、花菜等。

　　?皮膚受傷或燙傷恢復時，要盡量少吃感光蔬果!

(????：?少君）

人往高处走，水往低处流