做?小?美女不難

水腫-做?小?美女不難-去斑

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色斑

　　關于瘦?沒有特別的方法，全身脂肪減少自然?部的脂肪也會減少。

　　增加?部肌肉的運動并不能幫助減少脂肪。因為這些肌肉太小了。一般體重下降3-5公斤以后，?部會發生明顯改?。

　　瘦?第一步就是要注意自己保養的方式，定期的保養?肌膚有?性，就不容易產生皮膚因為失去?性而松垮的?題，那么也才不會形成大?蛋，?然如果你有專門瘦?的儀器，可以幫助?上?胞多余的水份去除，那就更容易達成瘦?的目標。

　　1、運動法運動也可瘦?!運動減肥的效果是全方位的，如果你的?真的"腫"了，劇烈運動后的大量排汗，可有助于水分迅速排出體外。

　　2、?食法平日三餐中多吃那些可以消腫利濕的蔬果，如冬瓜等。如果你的?是因肌肉碩大引起的肥胖，就?拒絕口香糖、甘蔗等??咀嚼肌的食品，因為它?只能促使你的面部肌肉更加健碩。

　　3、沐浴法我?都知道高溫沐浴是瘦身好方法，同樣高溫沐浴也可以瘦?。你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸里沐浴，水深達心窩?，并配合瘦?霜按摩面部，浸浴時間以20分?為宜。

　　4、面部減肥操：有氧按摩:按摩過程中著重刺激睛明、太?、四下關、頰?幾?穴位，能有效預防面部?肉橫生。

　　準備運動：進行3分?有氧運動。

　　第一步：從額頭到太?穴，雙手按壓3-4次。第二步：雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側，重復1-2次;再以螺旋方式按摩雙頰：由下頜至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重復2次。第三步：以雙手拇指、食指交替輕挽下頜?，由左至右往返3次。第四步：以雙手掌由下向上輕撫頸部。

　　5、專業瘦?法如果你想快速?成標準的小?美女，不妨到美容院??專業瘦?法吧。大多數專業美容沙?部設置快速瘦?服務，效果隨方式而?，你可根據自身狀況進行選擇。美容院的瘦?效果毋庸置疑，只是在選擇美容院和瘦?方式上要仔?考慮自身的情況再做選擇，千萬別留下什么遺憾。

　　面部吸脂術：同身體其它部位的吸脂差不多，從耳后插入吸脂管，吸除面部多余脂肪。面部整形術:比如說將圓?矯正為?蛋?或瓜子?，醫生會將你的?頰兩側多切去一小塊骨頭，這樣原本過圓的下頜?尖了，整??型就?成了?蛋?。?起來似乎很容易，但切?慎重而為之。面部注射肉毒素：這是一種使肌肉萎縮的毒素，?效快，對身體的健康雖無大礙，但它的缺點是：半年左右易恢復。

　　6、指壓消腫法：使?頰消腫的穴道有"?會穴"、"大迎穴"、"頰?穴"等。由于這些穴道比較難?難找，我?可以按照下面的方法進行按摩指壓，以達到按壓穴道的作用。

　　a.大拇指指腹貼近顴骨下方，稍用力垂直往下輕壓2公分左右，指力往上輕抬即可，再??將指力放松。

　　b.中指、無名指并攏，沿顴骨下?指力平行往下輕壓至2公分?，再往上?。

　　c.四指并攏，在?頰的穴道上輕拍數下。 d.?圓圈：四指并攏，輕觸?頰上，似碰未碰。?時?方向，由內往外?圓圈。

　　注意：以上的指壓按摩動作，適合兩天做一次。過于頻繁或用力過度的按摩，都有可能造成神?傳導遲鈍或肌肉松垮、挫傷。

　　7、化妝瘦?法：與上面的方法相比，這?直就是不痛不癢的小兒科。如果你覺得運動按摩太辛苦，又覺得吸脂手術太痛苦，就用這種方法好了，除了比較麻煩外，效果也是不錯的! 眉型修成弓型，?而高挑;用咖啡色將眼影拉長，并從眼尾向內勾勒出雙眼凹陷效果。鼻根勾出直挺的立體?影。唇型擴大，唇峰明朗，下唇厚而略方。兩頰用咖啡色打出自然凹陷?影，?部立體明晰的五官立刻凸現出來。

　　8、淋巴推拿瘦?法面部浮腫，是由于氣脈不通引起的肥胖，可以在專業的美容院通過對淋巴推拿打通堵塞的通道，消除浮腫。

　　9、洗?改?平常洗?的方式，用溫水冷水交互洗?，來促進血液循環及新?代謝。

　　10、其它?茶：喝杯利尿的烏?茶(或咖啡)將?上多余的水分迅速排出。冷敷：用手巾包住冰塊，敷在浮腫的眼皮上3分?，以利用熱?冷縮的原理消腫。

　　推薦：瘦?：告別大腫? 消除雙下巴在兩頰的部位，用大拇指同樣是由內往外用輕輕壓迫的方式，也是?小圓圈，這?動作可以兩頰一起做，?大約100——120下即可。最近一?動作是用手掌并攏，一左一右地拍打?頰肌膚40——50下。

　　11、穴位按摩法與單?按摩不同的是，瘦?按摩前要先抹瘦?霜，再按壓穴位并進行按摩。

　　步驟如下： 1.涂上瘦?霜，放松?部肌肉。按摩從下?開始，到耳?，然后再以額頭為中心點向外側按摩。眼周的按摩方法是從鼻子到眼角兩側做旋轉式按摩。

　　2.用手掌或手指按壓鎖骨凹陷?，刺激淋巴。如果指甲太長，則用“手指肚”緊緊壓住鎖骨的凹陷?，3秒?后放開手指，連續做3次。

　　3.用大拇指?起下?兩側的凹陷?。將頭部的重量全部由大拇指來支撐，也就是用大拇指托起頭部，每次動作3秒?，同樣做3次。

　　4.將下?的凹陷?往上壓。?著?的?條向上壓，??部?條逐漸清晰起來，動作要有力但避免戳傷下巴的凹陷?，同樣做3次，每次做3秒?。

　　5.從下?到耳?輕輕撫摸。從下?到耳根背后，再從鼻翼兩側到顴骨下的凹陷?，最后回到耳?，做來回的平滑按摩，做10?來回。

　　6.按摩額頭。用食指、中指、無名指三根手指，輕輕橫向按摩額頭，做10?來回，?額頭舒展開來。

　　7.內眼角用大拇指往下壓。用大拇指緊緊將內眼角往下壓，?眼皮的肌肉?得緊?，但注意眼睛要放松，做3次，每次3秒。

　　8.從內眼角到外眼角輕輕按壓。緊?眼部肌膚，一定要沿著眼睛下方的骨?往下壓。從內眼角到外眼角，由內到外地按壓，做3次，每次3秒。

　　9.沿著眉骨按摩眼皮。兩眉用食指輕壓，要沿著眼睛的上方骨，按摩到眼尾?。同樣也是做3次，每次3秒?。

　　10、“啊咿嗚耶喔”日文??法是最適合懶女人做的瘦?方式!很多女生認為自己?胖，就誤以為自己是?胖子，于是開始?狂地做各式各樣的運動或?行?食??，到最后把自己弄得像一顆氣球，也就是頭和?非常非常的大，身體卻瘦得不得了。別再以為自己胖了，其??題出在你的肥?。?不快點?狂地做--瓜子?之啊咿嗚耶喔。

　　1.隨時隨地可以運用這樣的運動法，拉緊你的?部肌肉。

　　2.只要發出日文“啊”、“咿”、“嗚”、“耶”、“喔”的發音，并極力做出隨著?音而?化的最夸?的?型，就可以達到目的了。 3.?然可以重復多做，次數沒有限制。

　　11、面部運動法對付脂肪?的方法?然有很多啦，不過確?有效的方法看來就是面部運動了，肌膚不會因為脂肪的流失而松弛，緊致的肌膚才是最美。

　　1.像吹泡泡一樣努力鼓起嘴，堅持十秒?;再努力癟起嘴，堅持10秒?。可減少?上的?肉。 2.?慢抬頭，看天，?開嘴，舌尖向上送，堅持10秒;收回舌頭，閉上嘴，?慢低下頭，重復10次，可減少下頜的?肉。 3.嘴略?開，下頜左右移動，反復30次。每天只要堅持做2-3次即可。

　　另外介紹瘦?食品：冬瓜玉米湯：因為冬瓜和玉米有去脂肪、去水腫作用，而且這種湯的煮法也非常?單，持續喝一至兩?月，一定能?效。

幹細胞

人往高处走，水往低处流

2010年8月13日星期五

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