水腫-吃橙子減肥 2月瘦20斤的秘密-去斑

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色斑 　　吃橙子也能?你擁有好身材，做?瘦美人！橙子減肥法幫你速效減肥，健康減肥！想做瘦美人的你快來看看這??單的速效減肥的橙子減肥方法吧！一起來健康減肥！ 　　橙子?色鮮艷，皮薄汁多、酸甜可口，營養豐富，是維C含量較高的水果。是目前市場上最受青昧的水果，它主要有?橙、冰糖橙、血橙和美國新奇士橙，它?減肥效果都一樣，可供我?自由選擇。橙子的成熟期為每年3-11月份，馬上就到了橙子盛產期，就?我?一次吃?夠，一次瘦到底吧！ 　　橙子的減肥原理： 　　橙子被稱為“?疾佳果”，含有豐富的維生素c、鈣、磷、?、β-胡蘿卜素、?檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯?等物質。橙子多纖維又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇，嗜甜而又要減肥者可以吃橙子來滿足對甜食的欲望。加之橙子富含纖維，多食有助排便，能減少體內積聚毒素。 　　NO.1 橙子日常減肥法 　　早餐 起床后喝1杯加了少量鹽的溫開水，然后再吃1?雞蛋+1碗粥。 　　午餐 1碗蔬菜湯+1條魚肉+1碗米?。下午餓的時候可以吃1?橙子或者1杯果汁。 　　晚上 1盤素菜+1碗米?。1小時后吃1?橙子即可。 　　以上吃法可長期食用，不管你是為了減肥?是保持身材！蔬菜可根據自身喜好進行搭配，但盡量不要吃多油的食物，平時也要伸伸胳膊，動動腿，這樣才可永保苗條身材哈！ 　　適合人群：特別適合橘皮組?型肥胖的MM。 　　親身體?：一讀者妹妹這樣“大吃”兩周后發現自己不只是瘦了，而且皮膚?更有光澤了哦！想瘦得美美的你不?一下真的很可惜也！ 　　NO.2 橙子速效減肥單 　　早餐 西紅柿一?、熟蛋一?、一杯鮮榨果汁。 　　午餐 蒸蛋一碗、西紅柿湯1碗、鮮橙一?。 　　下午茶 鮮榨果汁一杯。 　　晚餐 番茄一?、熟蛋一?、鮮橙一? 。 　　在采用此減肥法的時候最好不要吃其它食物，可喝清水。兩餐之間可加一杯鮮榨果汁或一份蔬菜沙拉。另外，這?餐單只可用四天，然后停止兩星期后再用。停止用的那段時間你可以綠色蔬菜和水果為主。 　　適合人群：想快速瘦身的姐妹都適合。 　　親身體?：??部一靚女采用白醋加此法，兩?月瘦了20斤，驚人的瘦身速度?我?都不相信，所以現在推薦給姐妹?。?住管住嘴巴，肥肉掉光光。 　　NO.3 橙子健康減肥湯 　　橙子健康減肥單 　　原料：橙子l000克，生姜50克，檀香末25克，鹽20克，甘草末50克。 　　做法：橙子連皮切作片，生姜切片，然后一起煎水，30分?后放入以上調料即可。 　　此湯能?中理氣，消除肥胖。每次服用1碗，每天三次。在服用此湯時，要保持愉快的心情，多做運動，全身有出汗的感覺最佳。 　　適合人群：中型肥胖的MM。 　　親身體?：我把這?配方曾?介紹給一?公司的美女，據說，有五?MM一起用。兩?月的時間，有三?瘦了15斤，一?12斤，一?8斤。看來此方的減肥效果?比較不錯哦！ 　　溫馨提示：肥胖的原因與消化系統紊亂而積聚脂肪、廢物與毒素有關。酸堿平衡可改善身體的消化、吸收、新?代謝及排泄系統，但進食之前必定要知道食物是酸性、堿性或中性。橙子?前或空腹時不宜食用，否則橙子所含的有機酸會刺激胃黏膜，對胃不利。吃橙子前后1小時內不要喝牛奶，因為牛奶中的蛋白質遇到果酸會凝固，影?消化吸收。 今日熱評： 　　連續五天都是早晨隨意吃，中午吃水煮菜，吃的很全忽，有豆腐，香菇，木耳，粉絲等，晚上只吃一?橙子……[每天瘦一斤的九?減肥法] 三種適合夏天減肥的方法 喝水減肥的常?八??題解答 測測看 你的體重正常嗎 蘿卜腿和大象腿瘦腿法(圖) 適合懶人減肥的四?方法 六?方法 想瘦多少斤都可以 最減肥的十種食物排行 日本女人都在學的瘦?法(圖) 幹細胞