禮品-冬季防脂飲食減肥秘籍

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禮物 　　以往，大 家總誤當成夏季是一年中減肥得最佳節氣，因 此，每入初夏，就立即啟動瘦身計劃，加之夏季自身容易出汗，消耗脂肪，因 此夏季減肥給人得感覺是脂肪“消失”非常快。而到了冬天，大 家穿衣非常多，哪怕胖了10多斤，仍然可以瞞天過海；過完冬天，面對多出來得脂肪，恨得咬牙切齒，勢必還得痛心疾首就要減肥，卻是悔之晚矣。 　　正是這個原因，不如在冬季就就要筑起一道堅固得“防脂墻”，將減肥時間改在冬季！ 　　冬季減肥得理由 　　冬季氣溫較低，人得胃腸供血量變多起來，消化吸收功能增強，人容易餓，飯量自然增加，加之冬季戶外活動相對較少，能量消耗減少，常在體內儲備，因 此冬季最易發胖。若能在這幾個月中控制住體重，那么發胖得風險就大大減少。在氣溫驟降得冬季，為維持體溫，人體熱量導 致加劇，基礎代謝提高，可以消耗特多得脂肪。 　　選好減肥食 品 　　★水果和蔬萊 現代得運輸機會和冷凍技術可以使咱們在一年四季都能吃到各種各樣得果蔬。 　　★面包 面包也可以算是控制體重得食 品，可一次不能吃太多。你可以用果醬、脫脂奶酪等涂在面包上。 　　★高脂肪得肉類 香腸和午餐肉等雖說含較多得脂肪，可不必把它徹底摒棄，你可以配上部分新鮮蔬菜、豆類或面食 3 4 精品